Dette er hvor ofte du virkelig trenger å bytte tannbørste

Når det gjelder å rense tennene, er reglene ganske klare: American Dental Association anbefaler børsting i to minutter to ganger om dagen med fluor tannkrem – Alt mindre vil kompromittere helsen og utseendet til tennene dine.

Men tannbørsten din trenger også spesifikk pleie for å holde tennene dine sunneste. "Å ignorere viktigheten av å skifte tannbørste regelmessig kan gjøre deg sårbar for opphopning av bakterier og bakterier," advarer Chris Kim, DDS fra den Virginia-baserte praksisen Livewell Dental. «Ikke bare kan dette føre til dårlig ånde og plakkoppbygging, men det kan også sette deg i fare for infeksjoner og sykdommer."

Så, hvor ofte bør vi faktisk bytte tannbørste?

«Både manuelle tannbørster og elektriske børstehoder bør byttes ut hver tredje måned, og/eller etter hver gang du er syk (det som kommer først), sier Whitney DiFoggio, RDH (registrert tannpleier).

Dette er fordi "når tannbørsten din blir gammel, begynner busten å stivne eller frynse [og] kan ikke lenger effektivt rense tennene, siden bust må bøye seg litt når du pusser," DiFoggio forklarer. I tillegg, "tannbørstebust har en tendens til å samle seg bakterier og kan avle bakterier hvis du bruker dem mens du er syk."

Det er best å kaste børsten eller børstehodet når du føler deg bedre - mange eksperter mener dette kan beskytte deg mot reinfeksjon, selv om Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporter at det ikke er publisert forskning som støtter dette.

Hvordan vet jeg at tannbørsten min må skiftes ut?

Mens tre måneder er den anbefalte tiden for å holde en tannbørste eller tannbørstehode på en elektrisk tannbørste, hold øye med frynsete, utslitte bust (eller andre endringer som misfarging eller lukt) kan også være et godt barometer for når det må erstattet. Faktisk, en studie så på slitasje på en tannbørste, og fant ut at tannbørster med mest slitasje ga børster mer plakk på tennene, selv om børstene bare var tre måneder gamle.

Men selv om den ser spenstig ut, kan børsten samle opp ting du ikke kan se - og absolutt ikke vil ha i nærheten av munnen din. Enkelt sagt, hvis du ikke erstatter tannbørsten (eller tannbørstehodet), risikerer du ofte unødvendig eksponering for mange stammer av bakterier, inkludert noen ekle, patogene bakterier og virus, sier Kansas-baserte tannlege Jordan Weber, DDS.

Hvorfor må jeg bytte tannbørste minst hver tredje måned?

Hvis du må vite det, kommer disse store plagene på busten på grunn av andre ting du gjør på badet, spesielt hvis du ikke lukker toalettsetet når du spyler, sier Dr. Weber. "Hvis du lar noen tannbørster, munnpleieprodukter, hårpleieprodukter eller andre skjønnhetsprodukter avdekket på en benkeplate på badet, bør du virkelig lukke toalettlokket før du spyler toalettet [fordi] forskningen på temaet mikrobielle farer ved å skylle et toalett er, ærlig talt, ganske ubehagelig å lese,» Dr. Weber forklarer. "Til syvende og sist må tannbørsten din enten dekkes, ellers må toalettlokket lukkes før spyling."

DiFoggio er enig: «Hvis du ikke legger ned toalettsetet før du spyler, E. coli-bakteriedråper (fra gjenværende avføring) i toalettskålen kan faktisk sprute gjennom luften (5-6 fot fra de fleste toaletter) på badet ditt og lande på tannbørsten din.»

Grundig brutt ut ennå? Men vent, det er mer! En kamp med en sykdom som f.eks magevirus eller andre typer kan etterlate selv en ny tannbørste med potensielt skadelige bakterier. Eksperter bekymrer seg for at dette kan føre til reinfeksjon, og selv om det foreløpig ikke er noen publiserte studier som støtter dette, virker det som en god idé å starte på nytt etter en kamp med syke.

Hvor ofte bør du rense tannbørsten din?

I tillegg til å skifte tannbørste hver tredje måned og etter en sykdom, er det også viktig å holde den ren og sanitær. "Prøv å skylle tannbørsten din med superdampende vann etter hver bruk for å skylle vekk og drepe det som allerede lurer mellom bustene dine," sier hun. "Rist så ut så mye av vannet du kan og oppbevar det oppreist," sier DiFoggio.

Hvis du vil gå utover med å holde tannbørsten ren, sier hun, kan det ikke skade å rense den en gang i uken. Bløtlegg tannbørstehodet ditt i antimikrobielt munnvann i 30 minutter, la det deretter lufttørke, eller prøv samme tilnærming med et sprudlende protesemiddel. Destillert eddik eller hydrogenperoksid kan også fungere, sier hun. Bare husk at selv om desinfisering kan bidra til å holde tannbørsten din ren, anbefales det fortsatt å erstatte den med en ny hver tredje måned.

Hva skjer hvis du ikke bytter tannbørste på et år?

Det er ingen forskning på dette emnet, og det er en sjanse for at ingenting vondt vil skje, men av alle grunnene nevnt ovenfor - grove bakterier og bakterier, ineffektive, slitte bust som vil etterlate plakk på tennene dine - du kan utvikle tannråte eller få en feil hvis du ikke bytter tannbørsten for en år. Og DiFoggio anbefaler også å gå for en profesjonell rengjøringsavtale hver sjette måned (hvor du garantert får en ny tannbørste - bonus!).

Bunnlinjen: Det anbefales på det sterkeste at du skifter tannbørste eller tannbørstehode hver tredje måned, når busten er slitt eller frynsete, eller hvis du blir syk. Å skylle i varmt vann og rense i munnvann er også en god idé. Hvis du er skremt av tanken om å legge til en "to-do" til i kalenderen din, bør du vurdere en abonnementstjeneste som er tidsbestemt til å sende deg en ny tannbørste fire ganger i året, eller angi en påminnelse for deg selv. "Det finnes måter å holde seg på toppen av denne ofte oversett oppgaven," sier Dr. Kim. "Abonnementstjenester og telefonpåminnelser kan hjelpe deg med å holde deg konsekvent med tidsplanen for utskifting av tannbørste og sikre at du alltid har en frisk tannbørste for hånden." Det er også et geni å ha et par ekstrautstyr rundt i tilfelle en feil rammer husholdningen din eller en tannbørste plutselig begynner å vise slitasje. bevege seg.