50+ Easy Sunn Snack Ideas

KJØP NÅ

Alle frø er fylt med fytokjemikalier, plantebaserte forbindelser som kan ha store antioksidantfordeler som hjelper deg å holde healthy- spesielt i vintermånedene. Siden mange frø (akkurat som nøtter) kan gjøres om til butters og oljer.

KJØP NÅ

I vår test, flere smakere kalles disse "unike" og sa de hadde "akkurat passe mengde krydder." Et bønne base gjør dem mer næringsrik enn vanlig Bean potetgull, med 3 g av fiber og 4 g protein.

KJØP NÅ

Amazon selger nå Bamba - en super-populær israelsk snack - men vi ser også nye peanut mel eller peanut-baserte produkter treffer markedet til legge til den metthetsfølelse som øker kombinasjon av protein og fiber mens også gi viktige vitaminer og mineraler som er knyttet til redusert risiko for kronisk sykdom. En viktig ting å huske på: Alle peanut produkter bør ha enkle ingredienser (i Trader Joe Bamba finner peanøtter, mais, olje og salt).

KJØP NÅ

Dette er en stor pult side alternativ - de er søte, sprø, og pakke protein og fiber samtidig knuse noen søt tann craving du måtte ha. De er også stor for å legge til korn, havregryn, eller som en liten hit av sødme i ren gresk yoghurt eller cottage cheese.

KJØP NÅ

På fem gram protein og bare 140 mg natrium, er disse bærbare ost-snacks bare tørket cheddar, pepper jack, gouda, og parm - og er en enkel, crunchy måte å fylle opp på deilige, smaksrike snacks som du kan ta med deg på farten.

KJØP NÅ

Peckish pakker er laget av sunn godhet - bare to kokte egg, pluss krydder. De er smaken-pakket fra forskjellige krydderkombinasjoner (alt bagel, stekt ris, og lønn vafler er bare noen få tennene alternativer). Den 12g protein per pakke bidrar til å holde deg fornøyd, noe som gjør disse en enkel grab-and-go frokost alternativ, eller en tilfredsstillende snack i sin egen rett. Plus, egg gir vanskeligere å finne næringsstoffer som er avgjørende for helse, som beta-karoten, vitamin D, og ​​kolin - noe som kan bidra til å øke immunitet og kognisjon.

KJØP NÅ

Den ikke-skall versjon av disse muttere inneholder karotenoider som beta-karoten, lutein, zeaxanthin og, som har vært knyttet til forbedret syn. De har også fått vitamin E og fenoliske forbindelser - antioksidanter med anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere risikoen for kronisk sykdom.

KJØP NÅ

Beskrevet av en lykkelig tester som "sunnere Linzer tortes," disse sviske-baserte nuggets bare smake bærende. Den naturlig søt stein frukt er knyttet til bedre gut og beinhelse.

KJØP NÅ

"Hjertelig" og "fruktig", sa testere, som elsket balansen av saltinnhold og sødme. Trail mix kan være høy-kalori, men enkelt serverer mini pakker fylle deg og hindre deg fra å overdrive.

KJØP NÅ

Tenk på Skyr som en fetter av perennially populære gresk yoghurt -men den eneste forskjellen er den type bakteriekultur (brukes for fermenteringsprosess, å slå melk til yoghurt) og, i mange tilfeller, fettprosenten (tradisjonelt Skyr er laget med lavt fettinnhold eller uten fett melk). Sluttproduktet? En deilig kremet, dekadent smaker, naturlig lys og søt yoghurt som protein pakket (17g per 5.3oz cup) og gir bare tre gram naturlig forekommende sukker.

KJØP NÅ

Dette er den perfekte mellom-måltid eller etter middagen søt godbit. Laget av tahini (stekt sesamfrø) og sukker, samt smak ingredienser (som pistasjenøtter), disse 100 kalori spretter av smaken smaker som halva - uten ekstra tilsatt sukker og mettet fett (hver søyle har 6g tilsatt sukker og 1 g mettet fett, henholdsvis).

KJØP NÅ

Varmen er fra gochujang, en koreansk krydder, som testere elsket med "tropisk" ananas smak. På grunn av den trifecta av protein, fett og fiber knuser krav, la vi en høyere natrium-teller lysbilde.

KJØP NÅ

Dette er protein-pakket - 9g! - per porsjon og er laget av bare parmesan som har vært dehydrert. De er perfekte for når du bare vil ha noe salt og crunchy (og ikke ønsker å ty til salgs maskin), men de er også stor for topping salater og dyppe i hummus eller guac som en del av mer omfattende matbit.

KJØP NÅ

Garlicky, men ikke overveldende, disse mutter og frø basert snacks gå med noe du vil sette på en bagel. Og 3g hver av protein og fiber hjelper deg å holde full lenger.

KJØP NÅ

Eksploderer med smaken, kjerner disse halv popped ristet mais "smak akkurat som en ekte pickle!" sa en tester. Saltet er på overflaten, slik at det treffer med bare 135 mg natrium.

KJØP NÅ

Laget av hele kikerterDisse smaks-sprengning snacks kommer i en rekke varianter (alt fra velsmakende ost til søt lønn) og gir protein og fiber for å avverge snack cravings senere på dagen for under 200 kalorier.

KJØP NÅ

Chewy, crunchy, chocolaty, forfall-tasting protein barer minner om sjokolade peanut butter cups, men laget av ekte, hele matvarer. Proteinet kommer fra plantebaserte kilder, som peanøtter og soyabønner, og hver bar pakker en heidundrende 10g protein per servering som vil hjelpe deg å holde fyldigere, lengre.

KJØP NÅ

Cottage cheese er sammenlignbare i protein til gresk yoghurt og er utrolig fylling. Denne har, du gjettet det, levende og aktive kulturer, som kan inneholde probiotiske egenskaper til å øke gut helse. Velg morsomme smaker som Kalamata oliven og Blueberry Acai (som fortsatt har mindre enn 10 g tilsatt sukker per 2/3 kopp servering).

KJØP NÅ

"Snack frisk som en Roman" er Brami Beans' slagord fordi Lupini bønner er mest tjent for snacks i Latvia regionen i Italia. Vi elsker den glatte, myke og-crunchy tekstur og frisk smak av stekt hvitløk og "super krydret" versjoner. Lupini bønner er naturlig lav i kalorier (1 oz en porsjon er omtrent 30 kalorier) og fylt med fiber.

KJØP NÅ

Laget av sunne marineblå bønner, ris og Selve cheddarostdisse Good Housekeeping Ernæringsfysiolog Godkjent Brikkene er super snacks. De inneholder bønner og hele korn, uten tilsatt natriumhydroksyd, mettet fett og kunstige smaksstoffer. Beanitos er tilgjengelige single-serving pakker, slik at du kan hoppe over salgsautomat på 16:00

KJØP NÅ

Disse Beanfield Pico de Gallo chips smaker som det er salsa innebygd! Brikkene er laget av sunne bønner og ris, og har en smakfull skudd som ikke er overveldende.

KJØP NÅ

Snacking på oliven? Jepp. Gaea oliven er en sunn, smak-rik kilde av omega-3 fettsyrer og polyfenoler, som bidra til økt immunfunksjon og redusere risikoen for kronisk sykdom. De er solgt i Tetra-pakker, så de er perfekt for toting i lunsj bag. Prøv oregano og sitron smaker for en krydret kick.

KJØP NÅ

Slurp kjølt sommer suppe året rundt med Tio Gazpacho supper. De bruker smaker fra tradisjonell andalusisk mat å gjøre sine kalde, flaske supper stå ut. Plus, de er alle laget av hele grønnsaker og frukt, så det er en smart måte å kutte ned på sukkerholdige flasker smoothies uten å ofre bekvemmelighet.

KJØP NÅ

Kombiner tre av de beste snack mat i universet, og hva får du? Sargento Balansert Breaks, som er kombinasjoner av ost-y godhet med tørket frukt og nøtter. Det er den perfekte tilfredshet-trifecta: sunt fett, fylling fiber, og sug-knusing protein.

KJØP NÅ

Fermentert mat er utvilsomt ha et øyeblikk. Disse plukker fra Bubbies er laget med live og aktive kulturer, som kan inneholde probiotiske egenskaper at boost gut helse. Probiotika er de vennlige bakterier som bidrar til å holde tarmen i sjakk og redusere ubehagelig gass og magen bloat.

KJØP NÅ

Laget av tørre erter og krydder, Splitz snacks har en karri-smak og en stor kick! Den anti-inflammatoriske egenskaper av curcumin, hoved krydder i gurkemeie eller karri, har vært knyttet til å redusere risikoen for kroniske sykdommer. Disse pinnene er solgt i single-serving pakker for 100 kalorier om pop.

KJØP NÅ

Vurdere disse meieri midtgangen stifter den mest "dessert-lignende" snack å prøve. Vi elsker disse sjokolade- "omhyllet" gresk yoghurt barer fordi de er rike og chocolatey, og har Tanger smaken av jordbær, blåbær, honning, vanilje og vanlig yoghurt. Pro-tips: Oppbevar dem i kjøleskapet i noen timer før snacking.