7 Felles Fotproblemer

1. bunions

Problemet: Plutselig gjør skoene ikke passer helt, så vel som de pleide, og du oppdager en svulmende brak i nærheten av din stortåen. For ikke å nevne, det virkelig gjør vondt. Hvis det felles av stortåen presser ut unaturlig, har du sannsynligvis fått en Hallux valgus, sier Dr. Rob Kominiarek, D.O., FACOFP.

Slik fikser du det: Kominiarek anbefaler iført komfortable, wide-såle sko, og soaking føttene eller bruke kjøleelementer. Hvis dette ikke lykkes, bør du oppsøke lege for en kortison injeksjon, noe som vil gi lindring.

Hvordan forhindre det: Begrense presset på føttene ved å hoppe over den smale, stramme sko som presser tærne sammen. Visse foten typer - nemlig "lav buer, flate føtter, og løse ledd og sener," i henhold til Harvard kvinners helse Watch - og yrker som krever hyppig stående kan gjøre deg mer utsatt for bunions. Så ta hensyn til hvordan føttene er følelsen, og snakke med legen din hvis du føler at det kan være et problem.

2. vorter

Problemet: Du føler et snev av smerte på undersiden av foten din, og når du sjekke det, oppdager du en liten, kjøttfull vekst. Til din redsel, du skjønner det er en vorte. "Plantar warts er virus som du får når du har smittet av HPV-viruset fra en forurenset overflate," sier Dr. Mona Gohara, førsteamanuensis klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine, som også bemerker at dette er den vanligste foten problemet hun ser.

Slik fikser du det: Prøv dette hudlege-godkjente DIY - anvende forbindelse V og tape på vortene for noen få dager. Du kan også få din derm fjerne dem med laser eller flytende nitrogen.

Hvordan forhindre det: Gohara anbefaler å beskytte føttene ved å alltid iført sko i fellesområder, inkludert flip flops i garderober og basseng områder.

3. Atletisk fot

Problemet: Tørr, kløende, flassende, og rosa hud dukker bare opp ut av ingenting. Og det er virkelig ubehagelig.

Slik fikser du det: "Bruk en resept styrke anti-fungal medisiner i pulver eller kremform," sier Gohara. "Alternativt, noen mennesker liker apple cider eddik soaks."

Hvordan forhindre det: Fotsopp trives i fuktige miljøer som offentlige dusjer og garderober, så Kominiarek anbefaler "holde fuktighet på bay." Dette inkluderer å endre på dine sokker hver dag, vaske føttene daglig, og kjøpe nye sko som dine eldre oppbrukt. Også flops slitasje flip når du bruker en offentlig dusj, stranden eller bassenget. Og sørg for at føttene er tørke før du setter sokkene på igjen - eller du kan risikere å fange fuktighet inne.

4. inngrodde tånegler

Problemet: Tånegl er kurvet innover, og huden rundt er oppblåst, enflamed og øm å ta på. Hva gir? "Noen ganger dette skjer fordi genetisk, noen mennesker har tånegler som kurve i", forklarer Gohara. Men i noen tilfeller kan det være et resultat av traumer.

Slik fikser du det: Du faktisk har til å fjerne den delen av neglen som er inngrodde å gjøre det gå unna, sier Gohara. Au! Advarsel: Dette er noe du bør la opp til en profesjonell f.eks hudlege.

Hvordan forhindre det: Hold tåneglene trimmet, men ikke for kort, og slitasje godt passer joggesko når du trener. Hvis du oppdager en irritert tånegl, anbefaler Kominiarek soaking det hver kveld i varmt Epsom salt vann for noen midlertidig lindring før du ser en lege.

5. fotlukt

Problemet: Føttene er stadig stinky, og stanken ser ikke ut til å gå unna.

Slik fikser du det: "Sørg for at du faktisk bruker såpe på føttene", sier Gohara. "Mange mennesker ikke gjør det, men du faktisk nødt til å skrubbe dem med en ikke-såpe cleanser for å bli kvitt bakterier." Hvis du tilfeldigvis være en tung genserAnbefaler hun å legge absorberende talkum pulver i skoene dine.

Forhindre det: Hold føttene rene - og at talkum pulver hendig.

6. blemmer

Problemet: Du rock nye sko hele dagen, men i stedet for masse komplimenter, du ende opp med et par væskefylt (og ikke minst smertefulle) renner i stedet.

Slik fikser du det: Blemmer er flinke til å helbrede seg selv, så det er best å ikke plukke på dem. "Hvis de trenger til pop, vil ni av ti gjøre alt på egenhånd. Når de gjør det, bare vaske med såpe og vann," sier Kominiarek. "Deretter gjelder antibiotika salve og dekke den med et plaster." Sørg for å sjekke om det daglig og holde den ren før det er grodd.

Hvordan forhindre det: "Wear fukttransporterende atletisk sokker og sko som passer ordentlig", sier Kominiarek. Når du trener, sørg for å bruke denne hendige skolisse trikset for å sikre at føttene er låst inn i skoene dine, redusere friksjon og irritasjon.

7. Hard hud

Problemet: Dine gang myke føtter føler slags grov, og selv dine bi-ukentlige pedikyr ikke gjør noe for å gjøre dem noe jevnere.

Slik fikser du det: "Sug føttene og bruk en pimpstein å fjerne callused hud," anbefaler Kominiarek. "Hvis de blir smertefullt, er det på tide å besøke din podiatrist."

Hvordan forhindre det: Calluses utvikles som et resultat av trykk eller friksjon. Mykne ned tykk hud ved anvendelse av en ureabasert krem ​​eller alfa-hydroksysyre, sier Gohara. Bruk disse daglig på føttene for å unngå hard hud, og slitasje komfortable sko for å unngå å sette overtrykk på tærne eller utsette foten til mer friksjon.