Lag din mer komfortabel seng
Vi kan tjene penger fra lenkene på denne siden, men vi bare anbefale produkter vi tilbake. Hvorfor stole på oss?
Du er mye mindre sannsynlig å kaste og slå hvis du endrer din søvn overflaten for å imøtekomme behovene dine
Tom Merton
• For en koselig, konvolutte følelse - spesielt hvis du slår termostaten ned under optimale sovetemperatur på 65 grader F - velg fluffy sengetøy laget av naturlige fibre. Legg til en fjær-og-ned madrass og en 100 prosent ned dyne (500 bæreevne eller høyere er varmest). Velg ned-fylt puter basert på hvordan du sover (eller rettere sagt, siden de fleste skifte, hvor du finner deg selv sover når du først vekke): Mage sviller må den mykeste støtte, mens rygg og side sviller bør se etter ned med en fjær kjerne. Allergikere bør velge en syntetisk full fylt, soft-støtte madrass og ned-alternativ puter og dyne - Primaloft er det nærmeste i varmen til ned.
• Hvis du har en tendens til å overopphetes
Uansett hva lufttemperaturen, kle sengen lett. Prøv plater av Coolmax materiale som absorberer varmen og transporterer den bort, eller de av enkle, skarpe bomull. Legg lette lag av ull, bomull, eller ned (fyll kraft under 500) tepper, som kan fjernes eller tilsettes etter behov.• Når temperaturen behov ikke samsvarer, prøv en dual-varme elektrisk teppe, med sonen for "kaldere" person slått på lav om 10 minutter før sengetid (ikke bekymre deg om å forlate den på - alle elektriske tepper er nå pålagt å ha auto-avkjøring funksjoner).
• For såre muskler og stivhet, du trenger mer støtte. Velg en madrass pad og puter laget av skum eller latex, og prøve å sove på din side, noe som vil lindre press på ryggraden og leddene. Minne (viskoelastisk) skum har mer "gi", mens latex tilbud fastere støtte. Prøv dem i butikken, hvis det er mulig (eller sjekke returrett).