Hvordan Dick Van Dyke, Betty White, og Carl Reiner Stay Vital i deres 90-tallet

"Du er bare så gammel som du føler deg," går den gamle klisjeen, og bedømme fra denne ukens HBO dokumentar om oppsider til liv etter 90, kan det være sant. Hvis du ikke er i Obit, spise frokost er oppkalt etter Carl Reiner sin spøk om hvordan nå som han er 95, plukker han opp sin avis hver morgen, finner nekrolog delen, og sjekker om han har oppført. "Hvis jeg ikke, jeg har min frokost," quips han.

Lurer på hvorfor han og så mange av hans venner "fikk de ekstra årene" når andre ikke gjorde det, Reiner satt ut for å finne noen svar. Har lang levetid komme ned til flaks? Gener? Eller livsvalg? Mens svaret er sikkert en kombinasjon av de tre, er dokumentaren en fascinerende og oppløftende skattekiste av visdom fra dine favoritt nonagenarian ikoner, inkludert Betty White, Dick Van Dyke, og Norman Lear. Her er syv av doc beste råd for liv i nittitallet.

1. Hold deg opptatt og strøm.

Reiner nevø og manager, George Shapiro, gir props til Reiner for "sin produktivitet og hans engasjement for å være viktig og involvert." Reiner er notorisk internett-savvy, vet hvordan selfies fungerer, og minneverdig oppfunnet de #Selfishie under en opptreden på Conan. "Hans datamaskinen er alltid opptatt, er det aldri en gang har han ikke fått noe arbeids", sier Shapiro.

2. Bygg ansikt-til-ansikt interaksjon i dagliglivet.

Longevity ekspert Dan Buettner, som leverte en TED Talk om emnet, og er sitert regelmessig gjennom hele doc, har en svært spesifikke råd. De lykkeligste menneskene i Amerika, sier han, er i samspill ansikt-til-ansikt omtrent seks til sju timer om dagen. "Vi utviklet seg med disse trekkene," sier han, "vi lykkes som en art fordi vi vet hvordan å samarbeide og samhandle og som igjen bringer oss glede." Oversettelse: Sett smartphone ned!

3. Være sjefen over kroppen din.

Uten tvil den doc mest inspirerende emnet er 100 år gamle Ida Keeling, som begynte å løpe i en alder av 67 etter å ha opplevd alvorlige depresjoner forårsaket av død av hennes to voksne sønner. Hennes datter Shelly oppmuntret henne til å kjøre en 5K løp, etter som, sier hun "Jeg følte meg så annerledes. Jeg følte at jeg hadde kommet ut av et skall." Keeling nå går løpene regelmessig med sin datter, og arbeider med vekter i minst en halv time hver dag. "Jeg vil aldri vurdere meg selv gammel, aldri gjorde. Hvis du ikke tar vare på deg selv, ingen andre vil. Du er nødt til å være sjefen over kroppen din."

4. Frykt ikke aldringsprosessen.

"Meet det på hodet, ikke frykter det," sier Dick Van Dyke, Selv om han erkjenner at enkelte ting blir vanskeligere etter en viss alder. "Når folk forteller deg at du ser bra ut på 90-tallet, hva de mener er at du ikke ser død." Van Dyke sier han overhalt sin øvelse regime og aldri sett tilbake etter hovedrollen i et Broadway show år siden, etter å ha sett hvordan danserne jobbet med styrketrening utstyr. "På 30, utøves jeg å se bra ut. I mine 50-tallet, jeg utøves for å holde seg i form. I mine 70-tallet, til å bli oppegående. I mine 80-tallet, for å unngå Sykehjem. Nå, i min 90-tallet, jeg bare gjør det av ren trass," spøker han.

5. Leve i øyeblikket.

En av Norman Lear er tips for å holde unge er å leve i øyeblikket, og ta hensyn til de samtaler som du har. "På en måte er jeg i en alder av hvem jeg snakker med," forklarer han, om vedkommende er 12 eller 50, "Jeg er peer av hvem jeg snakker med." Lear sier at han liker å leve i det han kaller "hengekøye tid i mellom 'over' og 'neste'", etter en ting er ferdig og før neste begynner. Gitt at Lear, på 94, er fortsatt aktivt produserer TV-programmer som Netflix nye versjonen av Én dag av gangen, Er det ingen overraskelse at en liten mindfulness går en lang vei.

6. Nyte fruktene av ditt arbeid.

Nå som hun er i hennes nittitallet, har Betty White en mer avslappet tilnærming til sin karriere. "Det er mer moro... du trenger ikke å gjøre det," sier hun å jobbe på hennes alder ", og hvis det ikke fungerer, jeg har hatt min karriere. Jeg kommer ikke til å bekymre seg for det. Utover det, sier hun, "Jeg ønsker ikke å være en byrde for noen -. Bortsett fra muligens Robert Redford"

7. Finne ut hva du liker, og gjør det hver dag.

Hvis du tar bort bare én ting fra doc, gjør det historien om pianisten Irving Fields, som døde i fjor i en alder av 101. Feltene er vist å spille regelmessig klaverkonserter - hver fredag, lørdag og søndag - på Park Lane Hotel på Manhattan. "Jeg kunne jobbe ni dager i uken og ikke bli sliten," sier han. "Jeg går av og på, fordi jeg elsker det jeg gjør."