Det avgjørende skritt du går glipp av når du pusser tennene

Å pusse tennene to ganger om dagen er viktig for å opprettholde god oral hygiene. Bare Health Consumer Oral Health Survey 2019 avdekket i løpet av 7 i 10 voksne pusser tennene minst to ganger om dagen, og over 8 av 10 voksne er enige om at bedre de ser etter sine tenner og tannkjøtt, jo bedre sjanse har de for å unngå tannbehandling i framtid.

Men viser det seg mange av oss går glipp av en viktig skritt: rengjøring våre tunger. Mens det er viktig å ivareta våre tenner og tannkjøtt, Holde tungen ren er også viktig hvis du ønsker å opprettholde god oral helse.

Vi har undersøkt hvorfor det er viktig å ta vare på tungen så grundig som du ser etter tenner og tannkjøtt og den beste måten å gjøre det. Her er hva vi fant ...

Vi tjener en provisjon for produkter som er kjøpt gjennom noen koblinger i denne artikkelen.

Hva skjer hvis du ikke rengjør tungen?

Hvis du ikke rengjør tungen, kan bakterier bygge opp på det raskt, som fører til misfarging og risikere bakterier sprer seg til tennene og tannkjøttet.

Rengjøring tungen vil bidra til å forhindre dårlig puste. I tillegg til børsting, tanntråd og bruke en antibakteriell munnvann, bør dette holde tunge, tenner og tannkjøtt i god stand.

Hva kan du bruke til å rengjøre tungen?

Du kan bruke en tannbørste til å rengjøre tungen. Noen har til og med vedlegg spesielt designet for å målrette tungen også.

Men hvis du finner ut at dette er ikke veldig effektiv ⁠- eller du ønsker en dypere ren ⁠- den NHS anbefaler bruk av en tunge skraper, Noen ganger referert til som en tunge renere, også. Disse er vanligvis avrundede verktøy, laget av plast eller metall, som forsiktig skrape bakterier fra tungen.

Hva er den beste måten å rengjøre tungen?

Ved bruk av en tungeskrape, er målet å fjerne så mye som mulig bakterier. Colgate anbefaler å plassere kanten av verktøyet på baksiden av tungen, og deretter forsiktig trekke skraperen fremover for å fjerne overflødige partikler.

Bortsett fra en tunge renere, kan munnvann også brukes. Mens dette vil ikke spesifikt rettet mot tungen, vil antibakterielt munnvann bidra til å drepe bakterier og redusere dårlig ånde.

Når og hvor ofte bør du rense tungen?

NHS anbefaler rengjøring tungen en gang om dagen i tillegg til å pusse tennene og tannkjøttet minst to ganger om dagen.

Du kan bruke tungen renere enten før eller etter rense tennene. Bare sørg for å skylle den godt før og etter bruk for å hindre at matrester og bakterier blir fast til den.

Som denne artikkelen? Meld deg på vårt nyhetsbrev å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.

MELDE DEG PÅ