11 ting i hjemmet ditt som gjør deg ulykkelig

Det er ikke bare noen få leker på gulvet - det er den konstante, stadig økende dagevannet av leker, klær, tilbehør og til og med kunstverk. "Unge rot gjør foreldre engstelige fordi det er så vanskelig å rydde opp og å finne et rom for å beholde det, så det forverrer følelsen av å være ute av kontroll - en følelse som så mange foreldre allerede har rundt å oppdra barn, når ting ikke går greit, "sier psykolog og forfatter Dr. Susan Bartell.

Den overfylte leketøykassen kan også være en Pandoras boks med triggere. "Det får også foreldre til å føle at huset aldri er rent; at andre vil dømme dem negativt, og så dømmer de seg hardt fordi de ikke er mer 'perfekte' ved rengjøring. Foreldre stiller også spørsmål ved hvordan de bruker pengene sine når de ser så mye rot - at de har brukt en slik formue på SÅ mye ting som barna deres ikke bruker, noe som er bortkastet penger. Til slutt er det følelsesmessig tappende å sortere gjennom rotet på jakt etter ønsket gjenstander. "

Men barnas ting kan være en av de enkleste kategoriene for decluttering, ifølge Dr. Bartell: "En fersk undersøkelse av

Tanten din hadde store intensjoner da hun ga den fine figursamlingen til deg. Men i stedet for å tenke på henne hver gang du ser dem, føler du en sterk følelse av nederlag når du ser boksen. "Vi holder fast på arvestykker / gaver, selv om vi ikke liker eller liker dem fordi vi føler oss skyldige i å gi dem bort," sier Dr. Bartell. "De veier oss følelsesmessig og forårsaker fysisk rot. Vi beholder ting som ikke samsvarer med vår følelse av stil, og vi har da ikke plass til gjenstander som virkelig vil gi oss glede. "

Bøker har en overraskende mengde emosjonell vekt: Selve ideen om å gå gjennom stabler og hyller kan tappes, selv for de mest hevdede bokelskere. "Bok inspirerer så sterke følelser fordi de har vært portaler i andre verdener, de ga oss andre liv og utvidet fantasi," sier Christina Waters, PhD, forfatter av Inside the Flame: Gleden av å skatte det du allerede har. "Vi har en tendens til å beholde de som har vært med oss ​​i viktige tider i livene våre. En favorittroman da vi vokste opp bærer våre ungdommelige drømmer på sidene. Den diktbok som er gitt av en kjæreste er gjennomsyret av følelsene vi hadde for hverandre. Det er som å gi opp et stykke av livene våre for å gi slipp på en elsket bok. "

Du vil aldri gi fra deg favorittdukken eller bamsen din, men de mindre viktige gjenstandene fra barndommen, tenårene og til og med college kan være vanskelige å skille seg ut med. Likevel kan deres tilstedeværelse ta en emosjonell toll. "Å møte det faktum at en tidligere skatt ikke lenger innehar sin gamle magi, er å erkjenne at vi selv har endret oss. Og ofte tvinger den erkjennelsen oss til å spørre oss selv, ok, hva nå vil være en kilde til lykke? "Sier Waters. "Endring bringer alltid spørsmål om hvem vi er og hva vi vil ut av livene våre. Å finne at samlingen av dukker vi har hatt siden barndommen ikke lenger fortryller, er å bli tvunget til å vokse opp. Alltid et vanskelig prospekt."

En en gang elsket samling kan bli tyngende når du ikke lenger er med på varene. Her er det ikke bare plassen varene tar opp, men forbindelsen du en gang hadde til elementene. "Samlingen er assosiert med minner fra en tid i livet eller en person, og så vanskeligheten med avskjed kan være den ubevisste følelsen du forlater minnet eller personen," sier Dr. Gail Saltz, psykiater og vert for podcasten "The Power of Different". "Det hjelper til med å lage ditt eget veldig lille minnehukommelse, som et notat som beskriver dem eller ett stykke som betyr resten av samlingen som holdes på et spesielt sted, slik at du kan vite at å fjerne resten ikke glemmer personen eller hukommelse."

Kanskje du virkelig, virkelig ble feid opp til ideen om å bli en strikker, samle flere forsyninger enn en håndverksbutikk fordi du var sikker på at du ville elske det. År senere er alle tingene der du forlot det. "Forlatte eller ubrukte hobbyforsyninger er en form for ambisjon. Det er mye lettere å samle materialene til en hobby enn å tjene tid og krefter på å forfølge det, "sier Francine Jay, bloggeren bak Frøken Minimalist og forfatter av Gleden over mindre. "Og vi føler at så lenge vi har et skap fullt av garn, er vi en strikker - selv om vi ikke har rørt nålene våre på måneder (eller år!)."

Denne stashen forevrer en spesielt sterk syklus av skyld og angst. "Vi føler oss ofte skyldige for å bruke penger på forsyninger vi ikke har brukt; så vi holder dem bort og tenker at hvis vi henger på tingene til en hobby, har vi ikke gitt opp det (eller feilet i vår forfølgelse av det), sier Jay.

Tykke fløyelsdraperier kan ha virket som en god ide, men de har omhyllet stuen din i mørke og nærmest umiddelbart tiltrukket alt støvet i hjemmet ditt. Hver gang du ser på dem, synker hjertet ditt. "Generelt, jo tyngre møbler og vindusbehandling er, jo tyngre blir atmosfæren," sier Laura Benko, holistisk designekspert og forfatter av The Holistic Home: Feng Shui for Mind Body Spirit Space. "Det er visse tider når et rom krever en betydelig, tyngre drapering, men velg vindusbelegg nøye og husk at "lett og luftig" vil få deg til å føle deg lett og luftig! "

Mens du tenker på å bytte ut gardinene, er det bedre å være litt mer realistisk om tiden du har til rådighet for rengjøring og pleie av kjøpet. "Alt materiale med høyt vedlikehold vil veie deg ned med stadige påminnelser om vedlikehold, som har en negativ innvirkning på din før du kjøper persienner som trenger omfattende vask eller gardiner som trenger kostbar renseri, tenk to ganger, "Benko sier.

"Farge har en påvist psykologisk innvirkning på humøret. Vi vet at røde, oransje og brennende toner er aktive og stimulerende farger, blå og grønne er mer avslappende, og grå og beige er nøytrale, "sier Benko. Men hun understreker også viktigheten av å velge en farge du elsker, i stedet for en som er trendy. "Si at du har en spesifikk tilknytning til rød - du kan ikke tåle det. Da overstyrer det den generelle konsensus som forteller deg hva du skal male hjemmet ditt, sier hun.

Hvis du har valgt en palett med beige fordi den virket som et trygt valg, men nå gruer deg til å bruke noe tid i det rommet, noen få lyse tilbehør i favorittfargen din kan tidevende deg til det er tid til male.

Hver gang du åpner skapet, er det det: Den ødelagte vintage tekoppen som du forbanner deg selv for å ha falt, men likevel ikke har kommet deg løs. Det kan være tidligere reparasjon, men du nøler likevel med å kaste den ut. "Min teori er at det er en følelse av mangel," sier Anjie Cho, arkitekt, sertifisert feng shui-konsulent og grunnlegger av Holistic Spaces. "Vi er redde for ikke å ha nok, det er en fattigdomsmentalitet. Noe som egentlig handler om å ikke føle oss "nok" eller verdige i oss selv. Frykten for å gi slipp på ting. "

Cho sier at det også handler om frykten for å ikke bare å gi slipp, men også å måtte kjøpe noe igjen hvis det viser seg at vi tross alt trengte det. Det er en samlet utmattende mental prosess å gå gjennom når du ser varen det gjelder. "Å kultivere fattigdomsmentaliteten foreviger den bare, og å omgi deg selv med ødelagte gjenstander skaper en lignende ødelagt energi i våre indre og ytre liv. Det skaper også et enormt energiavløp. Som hver gang du ser den ødelagte gjenstanden som trenger lakkering, begynner du å føle skyld, "sier hun.

Det verste med en bunke papirarbeid er å vite hvor overalt stedet innholdet kan være, og omfatter alt fra W2-er fra flere jobber siden til kort fra tidligere helligdager. "Papirarbeid er overveldende og kjedelig. Gamle gratulasjonskort og korrespondanse er ofte akkurat som ødelagte gjenstander, det representerer gamle minner som folk er redde for å gi slipp på, "sier Collette Shine, profesjonell arrangør og grunnlegger av Organiser og skinn. "Store bunker med papirskudd kan føre til angst, følelser av å bli overveldet, skam og definitivt stress. Det er også vanskelig å angripe et stort etterslep med papirrota, det er ofte tidkrevende. "

Å bryte haugen ned i lettere å håndtere biter kan bidra til å takle de overveldende følelsene. Har du fortsatt problemer? Be en venn hjelpe deg med å sortere gjennom haugen.

Ja, det kruset var morsomt da du fant det i sparsommelig butikken, men nå er vitsen litt gammel. Eller, det er den uendelige strømmen av reklameartikler som din betydelige andre hele tiden tar med seg hjem. "Denne typen rot er irriterende og mine klienter har vanskelig for å bli kvitt disse tingene," sier Shine. "Konferansesvingen virker alltid som om den ville være nyttig, men ender vanligvis opp med å skramle rundt kjøkkenet eller søppelskuffen din. Det er vanskelig å la en vare gå når den er gratis eller i salg på grunn av oppfatningen om at du fikk en god avtale, eller du tror det må være verdt noe. "

Selv om det å erkjenne hva ting i livet ditt utløser negative følelser er halvparten av kampen, kan det være overraskende vanskelig å gi slipp på disse objektene. Det kan være bedre å gjenskifte dekluttering som en egenmenneskelig handling. "Verdsetter plassen din like mye som tingene dine," sier Francine Jay. "Vi trenger plass til å delta i aktiviteter vi er glad i - være som leker med barna våre, gjør yoga på soverommet vårt eller danser en tango i stuen. Det er det vi gjør, ikke det vi eier, som gjør livet minneverdig og meningsfylt. "

Hvis du sliter med avskjed med ting i hjemmet ditt, er profesjonell hjelp tilgjengelig. "Noen ganger er det ikke å være i stand til å kaste noe bort, som er en form for tvangslidelser," sier Dr. Gail Saltz. "Dette er spesielt slik at hvis du har samlinger av forskjellige ting som virkelig ikke gir mening som aviser, leppestifter, ting som du ikke bryr deg om. Hvis avskjed med alle samlingene dine gir deg mye angst og krenker din levelige plass, dette kan kreve noe inngrep fra en terapeut som kan hjelpe til med å behandle OCD og dermed hamstring. "