Hva får deg til å nese?

Du tror kanskje du er forkjølet som bare ikke slutter. Men hvis du har blåst nesen, gnidd i øynene eller lider av overbelastning i mer enn to uker, er det på tide å vurdere en annen diagnose: allergier.

En undersøkelse av mer enn 10 000 husholdninger funnet, og ikke bare blant barn - du kan utvikle en neseallergi for første gang som voksen. "Det overrasker mange av pasientene mine. Jeg hører 'I min alder?' hele tiden, sier Jennifer Namazy, MD, en allergispesialist ved Scripps Clinic i La Jolla, California. Også allergier du hadde tidligere kan plutselig bli verre. Faktisk er voksne mellom 35 og 49 den gruppen som er mest sannsynlig å lide, fant undersøkelsen.

Utover den irriterende nysingen og dryppende nese, har personer med allergi ofte problemer med å sove, noe som kan gjøre dem irritable. Verre, en allergi utenfor kontrollen øker sjansene for at du utvikler astma - en inflammatorisk sykdom i de nedre luftveiene.

Den eneste sikre måten å beskytte deg på er å prøve å unngå de fornærmende allergener. Å redusere eksponeringen for dem ”kan gjøre symptomene mildere - og gjøre det lettere for deg å få god lindring av allergi medisiner, i lavere doser, "sier Beth Corn, MD, assisterende professor i medisin ved Mount Sinai School of Medicine i New York City.

Start med å registrere symptomene dine i en uke eller mer - når de blusser opp eller legger seg. Informasjonen vil hjelpe deg med å finne utløserne dine (mer om disse kommer opp) og hjelpe legen din til å hjelpe deg med å få dem under kontroll.

1. Ragweed

Selv om det ikke er noen steder i sikte, kan denne gule blomstrende planten fremdeles føre til at du snuser. Ragweed pollen kan reise hundrevis av miles i vinden, og det begynner å pollinere omtrent nå (15. august er den uoffisielle starten på sesongen). Du kan ikke løpe helt fra ragweed om høsten (eller fra pollen fra tre og gress om våren), men du kan redusere kontakten. Lagre utendørs trening for kvelden (når pollenantallet er lavest); Før du kommer inn, må du fjerne sko (slik at du ikke sporer pollen inn i huset), og hvis du kan, ta en dusj og vask håret. Bruk en saltvannskylling daglig for å vaske pollen fra nesegangene. Hold også vinduene lukket og rengjør luftfiltrene i klimaanleggene dine - også bilen.

2. Støv

Det er ikke bare kaninene selv, men også biter fanget i støvet som utløser allergi. Spesielt plagsom: støvmidd, skumle mikroskopiske insekter som lever av gazillions i fiber av sengetøy, polstrede møbler og tepper. Hvis du regelmessig bruker vakuum med et HEPA-filter, kan det forårsake støv. prøv også allergen-bevis pute og madrass deksler. Din støvallergi kan også forverres av arbeid: En dansk gjennomgang av fem studier fant eksponering for kontorstøv i opptil fem timer om dagen økte øye-, nese- og halsirritasjon. Vurder et bærbart luftfilter for arbeidsområdet ditt.

3. Kjæledyr

Du vet sannsynligvis at det ikke er pelsen på hunden eller katten din som får deg til å nyser, det er flass - flasslignende skjell som kastes fra dyrets hud og ut i luften - og spytt. I det minste hold kjæledyret ditt utenfor soverommet ditt (og sengen!). I de fleste tilfeller vil dette redusere den daglige eksponeringen med en tredjedel.

4. Feil

I tilfelle du ikke allerede trodde kakerlakker var grove: Når spytt, avføring, avstøpt skinn og døde kropper tørker opp, blir bitene luftbårne, og du kan inhalere dem, og utløse allergier. Men den vakrere asiatiske marihøna er også en skyldige. Når disse insektene "flyr hjem", kan det godt være hjemme hos deg; sent på høsten svermer de ofte inne for å beskytte seg mot iskaldt vær. Den beste måten å fjerne dem på er å støvsuge dem (sørg for å kaste støvposen ASAP så de fangede billene ikke slipper unna). For å kontinuerlig kontrollere kakerlakker, bruk giftlokk, klissete feller eller borsyrepulver (støv bak skap, bak ovnen og kjøleskapet og i andre kroker og kroker på kjøkkenet).

5. Form

Bad og fuktige kjellere er de vanligste stedene for mugg å lure hjemme hos deg, men ikke de eneste skjulestedene. Skitt fra innendørs potteplanter kan også avle ting, og til og med matsopp, hvis du er det overfølsom, kan gjøre problemer, spre sporer gjennom kjøkkenet ditt, en ny studie fra University of Tulsa har funnet. Formsporer går i dvale i kule (under 70 ° F) og tørre (fuktighetsnivåer under 50%) forhold, så regulering av temperaturen i huset ditt kan bidra til å stoppe veksten og spredningen. Hvis du ikke kan åpne et vindu på badet, kan du bruke en avfukter eller avtrekksvifte. Hvis du legger et lag med akvariumgrus over skitten fra potteplanter, kan det forhindre at mugg blir luftbåren.

6. Hormoner

Da europeiske forskere studerte 571 kvinner mellom 28 og 58 år, fant de ut at mer enn en av hver 10 testet positivt på et standardmål for pustevansker før eller i løpet av de første dagene av menstruasjonen. For mange kvinner blir allergier og astma alvorligere rett før menstruasjonen, har annen forskning vist. Å ta pillen kan hjelpe, eller det kan være lurt å tilpasse allergi / astmamedisiner rundt menstruasjonssyklusen din for å få god kontroll.

7. Understreke

Det kan gjøre alt verre - til og med allergier: En studie fra Ohio State University College of Medicine fant det hos personer med sesongmessige allergier forårsaket til og med moderat stress en mer alvorlig reaksjon på en allergisk hud test; i studien hadde fag som ble bedt om å holde en kort tale, røde hevede støt som var 75% større enn de hadde vært under "lavspennings" -delen av studien. Stress ser ut til å øke nivåene av cytokiner, kjemikalier som spiller en rolle i kroppens allergiske respons.

8. Alkohol

I en studie fra 2008 av over 5800 danske kvinner var de som hadde mer enn to drinker om dagen nesten dobbelt så sannsynlige som ikke-drikkere å rapportere at de hadde nesesymptomer. Ingen er helt sikre på hvorfor, men alkohol er en vasodilator, og det kan være at hvis du har allergier, får hevelsen i blodårene nesa til å løpe enda mer. Hvis du oppdager at symptomene hever seg etter cocktailtiden, kan du hoppe over aperitiffen og gå rett til forrett.

SLIK FINNER DU RIKTIG BEHANDLING

Allergiprodukter kan ta opp hele midtgangen i apoteket. Denne spørsmålene vil hjelpe deg med å finne de som er målrettet din symptomer

Nyser du? Har du en rennende nese?
Ikke dawdle: Ta en reseptfri ikke-nedsettende oral antihistamin, som Claritin, Alavert eller Zyrtec. Disse fungerer best hvis de er i blodet ditt før symptomene er i gang.

Er nesa tett også?
Hvis tilstopping bare er sporadisk, kan du prøve en nesespray med fenylefrin (Neo-Synephrine) eller oxymetazoline (Afrin). Men ikke bruk den mer enn tre dager på rad - hvis du gjør det, kan du ende opp med rebound-overbelastning. Eller prøv en kombinasjon oral antihistamin / decongestant (Claritin-D, Zyrtec-D eller Actifed). Merk: Disse har en stimulerende effekt, som kan gjøre deg hoppende eller gi deg søvnløshet, og de kan øke blodtrykket.

Er nesen din blokkert 24/7?
Få en Rx nesespray, for eksempel Astepro eller Patanase. Disse kan ta omtrent 30 minutter å åpne nesegangene, men er trygge å bruke på lang sikt.

Klør øynene og er røde?
Omgå de tingene du sannsynligvis er mest kjent med: OTC-øyedråper med decongestanter, som Visine L.R. eller Opcon-A. Disse fjerner rødhet (som annonsert) ved å krympe blodårene i øyet, men hvis de ikke hjelper deg nok med kløe, gå for allergikontrolldråper (Zaditor, Alaway). Disse forhindrer utslipp av kjemikalier som forårsaker betennelse i utgangspunktet. Hvis du fortsatt gnir og blunker, kan du se om et kraftigere resept (Pataday, Patanol) fungerer bedre.

Kan du fortsatt ikke kontrollere symptomene dine?
Spør legen din om å kombinere midler. En trio som ofte gjør susen: antihistamin-øyedråper, et ikke-nedsettende oralt antihistamin og en reseptbelagt nesespray (Flonase eller Nasacort AQ). Et annet legemiddel som det er trygt å legge til, er Singulair, et reseptbelagt legemiddel som opprinnelig ble brukt mot astma som også kan bidra til å kontrollere neseallergisymptomer. Hvis denne farmakopéen ikke gir nok lindring, bør du ta alvorlige hensyn til allergisk skudd, den eneste behandlingen som kan føre til fullstendig kur. Riktignok kan diett ta opptil fem år, men det følger med en viktig fordel: Det reduserer risikoen for at allergiene dine forvandles til astma hos voksne.

Kilde: Robert E. Younger III, M.D., University of Tennessee Health Science Center

NESTE: "Mine allergier viste seg å være noe mye verre" »

Relaterte historier:
• Pillerfrie måter å overliste allergier
• 6 ting du ikke visste om sesongallergier
• Vinterallergier er noe