Beste sunne frosne måltider - sunne frosne snacks og middager

Noen netter - spesielt når du har hatt det en dag - du finner bare ikke energien til å lage et måltid. Og de fleste morgener? Vi er bare heldige hvis vi kan klare det ut døren med matchende sko på. Gode ​​nyheter: Frysegangen har fått en sårt tiltrengt oppgradering de siste årene, så det er flere sunne frosne måltider enn noen gang før for å holde deg dekket morgen, middag og natt. Fyll fryseren med disse sunne frosne middager og deilig frokost plukker, slik at du ikke trenger å levere som standard de dagene du bare kan ikke til og med (eller når du er ute av dagligvarer og det er en snøstorm utenfor).

Men før deg gå til matbutikken, noen få tips:

Les etiketten:Ideelt sett bør du kunne gjenkjenne og / eller uttale hele ingredienslisten. Viktigst av alt, skjønt, bør de første oppførte ingrediensene være hele matvarer (tenk: 100% fullkorn, søtpoteter, brokkoli, egg, bønner).

Sjekk natrium:

Mange frosne hovedretter inneholder 500+ mg natrium (og ofte mye mer enn det!), Som er mer enn 20% av anbefalt daglig tildeling. Sikt etter et måltid som klokker til 490 mg eller mindre til middag. Bonuspoeng hvis måltidet også har minst 4 gram protein og fiber.

Velg proteinet ditt med omhu: Prioriter slankere kjøttstykker, plantebasert protein som eggerøre eller tofu og sjømat når det er mulig.

Delkontroll: Ikke la deg lure av bildet på forsiden av pakken. Noen ganger er det frosne måltidet på innsiden halvparten av størrelsen på det som vises. Dette betyr at porsjonen kan være for liten eller for lite kalorier til å faktisk fylle deg og holde deg fornøyd. Det er alltid en god ide å avrunde den med en sunn servering av frukt eller grønnsaker (dvs. en solid sidesalat!). Ellers kan du bli sulten senere og føre deg til å spise tolv kaker.

Leter du etter sunne frosne måltider levert? Ta en titt på våre valg for de beste sunne måltidene.