Vaner som Ruin Your Eyes

1. Ikke på seg solbriller
Husker da Anderson Cooper hadde på seg at øyelapp? Han solbrent øynene mens jet ski i Portugal på en "60 Minutes" oppdrag, og mens han ikke teknisk miste synet, han hadde på seg den for å beskytte øyet mens den helbredet. Hvis du ikke vil at dette skal skje med deg, alltid bære en bredbremmet hatt og solbriller, og pass de beskytter mot ultrafiolette stråler (se etter en spesiell klistremerke som sier "100 prosent UV blokkerer "). Eksponering for UV-stråler skader netthinnen og øker risikoen for uklarhet på øyet, også kjent som grå stær. Det gjør også det mer sannsynlig å få hudkreft på øyelokkene, sier Vinay Aakalu M.D., assistent professor i oftalmologi og okulær ansikts plastisk kirurgi ved University of Illinois i Chicago.

Overeksponering av solens stråler kan også føre til ultrafiolett keratitt - solbrenthet på Epitel av hornhinnen (den klare ytre delen av øyet) - som du kan få når ski eller selv i en tanning booth, hvis du hopper beskyttelses beskyttelsesbriller. Som solbrenthet, kan det snike seg innpå deg: Smerte, uskarpt syn, og rive kan starte timer senere.

2. Using øyedråper
Drops som tar den røde ut gjøre øynene dine ser bedre fordi de midlertidig innsnevre blodårene, men betennelsen kan komme tilbake. "Etter noen timer, de slutter å virke, og blodårene utvider seg, noe som gjør øynene ofte vises rødere enn de var til start ", sier Stephanie Marioneaux M.D., øyelege og klinisk talsperson for American Academy of Ophthalmology.

RELATERT 7 måter Du ødelegger tennene dine

3. Feilaktig behandling av tørre øyne
Om lag 3,5 millioner kvinner og 1,5 millioner mennesker i USA lider av moderate til alvorlige okulær tørrhet (også kalt "tørre øyne"). Smøring dråper vanligvis kommer i flasker med konserveringsmidler og bruke dem for mange ganger faktisk kan irritere øynene. Det er mer kostbart, men bedre, for å få enkelte blisterpakninger av kunstige tårer hvis du kommer til å bruke dem mer enn fire ganger om dagen. Hvis du er å behandle kløende øyne, holde dråper i kjøleskapet. "Den coolness bidrar til å ta bort den kløende følelse", sier Artis Montague, M. D., en øyelege som er klinikk direktør for Stanfords Byers Eye Institute. Unngå også å gni tørre øyne, og bruke en luftfukter for å øke fuktigheten i ditt hjem.

4. Stirrer for lenge på en skjerm
Blinker hjelper fordele væsken gjennom øynene dine. Men når du fokuserer på en datamaskin, blink du sjeldnere enn vanlig. "Du skal blinke 12 til 15 ganger per minutt, så stirrer på datamaskinen vanligvis betyr at du ikke blinker nok", sier Marioneaux. "Dine tårer fordampe, din visjon blir smeary, og øynene dine kan brenne og vann. Blink!" Lese svært liten skrift for lengre perioder fører øynene dine til å jobbe for hardt, så sørg for å se opp fra skjermen og se på noe langt borte hver så ofte. Enda en grunn til å senke skjermen tid: New data tyder på at å se på liten skrift på mobile enheter kan stimulere genet for nærsynthet.

5. Å være uforsiktig med dine kontaktlinser
Bruk fersk rengjøringsmiddel daglig og aldri sette dem i munnen eller skyll dem i vann, sier Marioneaux. Mange øyeleger anbefaler daglige forbruksmateriell. Og aldri bruker kontaktlinser i dusjen, badestamper, svømmebassenger, eller havet. For å sikre at øynene dine får nok oksygen, ikke sove i kontaktene dine. Også, ikke bare bestille linser uten å se en øyelege for å få dem passe skikkelig. Ellers, øker du risikoen for å få infeksjoner. "Hvis kontaktlinse passer som en sugekopp, deretter fjerne den kan forårsake en liten ripe på hornhinnen, som blir en oppføring for dårlige bakterier som kan forårsake alvorlige øyeinfeksjoner", sier Marioneaux.

6. Ved hjelp av gamle makeup - og sove i det
Å unngå eksponering for smitte-bakterier, kaste kosmetikk etter tre måneder, ifølge American Academy of Ophthalmology. Og alltid, alltid fjerne sminken før sengetid.

RELATERT vite disse tallene kan redde livet ditt

7. Ikke på seg beskyttelsesbriller
Ikke bare lagre briller for svømming. Hvis du klippe plenen, med en luke whacker, eller gjør hjemme reparasjoner, sette noen på å beskytte deg mot eventuelle flygende vrakrester, noe som kan føre til sår i hornhinnen. Sørg for at noen i nærheten, spesielt barn, har også vernebriller på.

8. røyking
Du bør ikke røyke for mange grunner, men her er en annen: Det øker risikoen for grå stær og makuladegenerasjon (progressiv forverring av en del av netthinnen). "Det svekker evnen til kroppen din til å gi tilstrekkelig ernæring og oksygene til vev, og som inkluderer vev i øyet ", sier Ian Conner, M. D., en assisterende professor i oftalmologi ved University of Pittsburgh School of Medisin.

9. Hoppe regelmessige øye eksamener
Besøk øyelege - spesielt hvis du har oppsikts påvirker tilstander som høyt blodtrykk og diabetes. Ukontrollert diabetes kan føre til blindhet, advarer Montague.

10. ignorerer symptomer
Ikke anta at blinkende lys, smerte, fuzzy syn, rødhet, eller lysfølsomhet vil forsvinne automatisk, sier Anne kerne, M. D., en øyelege som er en klinisk talsperson for American Academy of Ophthalmology. "For meg, de fem farligste ord i det engelske språket er,« Kanskje det vil gå bort." Hvis du se ting flyter rundt og deretter slå uklar, kan det bety at netthinnen kommer av, hun sier. Komme til øyelege raskt: "En forsinkelse i diagnose kan bety mye mer komplisert operasjon og en mer bevoktet prognose for bedring av synet."