De beste eteriske oljer for å legge til Bath Trygg

Du kjører et bad, legge til et par dråper essensielle oljer, Deretter komme i, ikke sant? Feil. Ja, essensielle oljer kan ringe opp badet, og legger avstressende, mind-beroligende, muskel-avslappende effekt, men sjansene er du har gjort alt galt.

Disse potente hetteglass er kraftige saker, og bruker feil de på feil måte kan snu rolig kar tid inn i en tortur session (hvis du noen gang har pepret badekaret med peppermynte, vet du nøyaktig hva vi snakker Om).

Så, vi er her for å fortelle deg hvordan du gjør det riktig - Suzanne Teachey, herbalist og eier av Nectar Apothecary i Prescott, Arizona, har noen enkle triks for å forvandle dine suge, pluss tre essensielle olje kombinasjoner for å målrette alle dine kar-tid mål. Ikke bare vil du få mest mulig ut av eteriske oljer, vil bad tid gå fra god til GLØR-I-OUS.

Aldri legge essensielle oljer direkte i badevannet.

"Når det gjelder å sette essensielle oljer i badekaret, husk - olje og vann ikke blander, det vil si de essensielle oljer er ikke vannløselig," advarer Teachey. Oversettelse: Når du klatre inn i karet, kan de små dråper av oljen holder seg til huden din (og anbud Nether regioner!) akkurat som om du hadde søkt ufortynnet olje direkte huden, som kan irritere og brenne. Au!

Alltid kombinerer essensielle oljer med en transportør olje først.

Du ønsker ikke essensielle oljer bare å sitte på toppen av vannet; du vil ha dem spredt over hele. Den beste måten å gjøre det på er å kombinere essensielle oljer i en bæreolje først, som kokosnøtt, Olivenolje, solsikkeolje, eller jojoba. "For et enkelt bad, tre til 12 dråper av eterisk olje i en spiseskje (15 ml) av bæreren olje er tilstrekkelig til å skape en meget aromatisk, terapeutisk bad ", sier Teachey, som antyder omrøring av badet før klatringen i å sirkulere oljer.

Ikke bruk bare noen essensielle oljer.

Bare fordi du elsker en bestemt duft betyr ikke at du skal dumpe den i badekaret. "Selv om du bruker en transportør olje, være ekstra forsiktig med oljer kjent for å irritere huden og slimete-membraner," advarer Teachey, som sier å unngå kanel, nellik, oregano, salt, peppermynte, timian (unntatt linalool type), og vinter i badet. Bedre hud-elskende spill: lavendel, kamilleog rose.

Legg essensielle oljer etter å ha kjørt i vannet.

Selv om det kan være fristende å piple eteriske oljer i badekaret når du kjører ditt bad, vent. "Det varme rennende vann vil føre til at essensielle oljer for å unnslippe badet og lukte på badet i stedet", sier Teachey. For å få mest mulig ut av aromaterapi bad, fyll badekaret og slå av vannet først før du legger essensielle oljer i full aromatisk effekt.

Se opp for en glatt kar.

Legge til en operatør olje og eterisk olje blanding på badekaret kan hydrat huden (varmt vann kan tørke den ut), men det kan også slå kar i en slip og lysbilde. Vær forsiktig med å komme seg ut og være sikker på å rengjøre den etterpå for å forhindre fremtidige faller. Bakepulver og Castilla såpe er gode de-greasers.

Plukk eteriske oljer som passer ditt bad-tid humør.

Nå som du vet de essensielle olje essensielle, er det på tide å ta badet til neste nivå. Her deler Teachey henne gå til kombinasjoner for å slå karet til et virkelig transformative opplevelse.

1. Mood Boost Bath

Heving og energi med denne revitaliserende combo som også kan øke konsentrasjonen og fokus.

• 5 dråper sitron
• 3 dråper rosmarin
• 2 dråper timian linalool

Kombiner med en spiseskje (15 ml) av bæreolje før tilsetning til badet.

2. Muskel-Soothing Bath

Target sliten, overarbeidet muskler med denne trioen som kan ringe opp sirkulasjonen og slå ned smerte.

• 5 dråper merian (Også kalt søt merian)
• 4 dråper sitrongress
• 3 dråper lavendel

Kombiner med en spiseskje (15 ml) av bæreolje før tilsetning til badet.

3. avslapping Bath

Denne beroligende og avslappende combo kan redusere stress og få deg klar for senga.

• 5 dråper lavendel
• 4 dråper kamille (tysk eller Roman)
• 3 dråper røkelse

Kombiner med en spiseskje (15 ml) av bæreolje før tilsetning til badet.