7 Best Sleep Apps 2019
Headspace har gjort et navn for seg selv som en meditasjon app, men det er også stor for søvn. Den gratis versjonen har "sleepcasts", som er 45-55 minutter lang lydopplevelser (type som voksen godnatthistorier) som hjelper deg med å visual beroligende opplevelser, som en langsom bevegelse tog eller en spasertur gjennom en hage. Det er nye historier hver kveld, slik at du at du aldri blir lei. Hvis du oppgraderer til den betalte versjonen, vil du få tilgang til mer enn 40 tema meditasjonskurs (som for søvn og stress), pluss mange flere sleepcast og musikkvalg for å hjelpe deg trappe ned.
Koste: frigjøre forselect innhold; $ 95 / år for full tilgang
Få det for iOS eller Android.
Dette super enkel app lar deg velge mellom en haug med forskjellige lyder (som torden, vind, hvit støy, og selv buzz av kaffebar) for å lage din ideelle sove lydspor. Du kan lage en kombinasjon av lydene du elsker at du kan spare i app for fremtidig bruk. Pro-tips: Hvis du bruker det over natten, holde telefonen tilkoblet-ellers kan du våkne opp til et dødt batteri.
Koste: $2, nettsted er gratis
Få det for iOS eller Android.
Med PzizzDu kan sette en tidtaker for lengden på søvnen økten slik den spiller en beroligende drømme (les: kombinasjon av musikk, voiceovers og lydeffekter) mens du snooze; da kan du våkne opp til den innebygde alarm. Du må oppgradere til mer avanserte funksjoner, som muligheten til å velge ulike lyder, men app tilbyr en syv-dagers gratis prøveversjon.
Koste: fri for utvalgte funksjoner; $ 60 / år for full tilgang
Få det for iOS eller Android.
Slumber tilbyr en kombinasjon av erfaringer til å hjelpe deg med å sovne, enten det er meditasjon fokusert, en seks-del bedtime story serien, eller lyden av en varm jacuzzi. Du kan også velge et bakgrunnsstøy (som regn eller havet) for å spille i opptil 10 timer etter hovedsporet ender. Nye søvndyssende historier og meditasjoner blir lagt til hver uke, og du kan lytte til dem alle hvis du oppgradere til Premium-versjonen (ellers kan du få mange episoder gratis).
Koste: fri for 10+ episoder; $ 40 / år for full tilgang
Få det for iOS.
Calm app er super enkelt å bruke, og sove Stories delen har godnatthistorier (for barn og voksne!) lest høyt av folk med beroligende stemmene, inkludert kjendiser som Matthew McConaughey. Bare noen få historier er inkludert gratis, men får et abonnement låser opp et stort bibliotek med meditasjoner laget spesielt for søvn - pluss kategorier som stress og ASMR!
Koste: frigjøre for enkelte funksjoner $ 70 / år for full tilgang (inkluderer en syv-dagers gratis prøveversjon)
Få det for iOS eller Android.
Hvis du ønsker å lære hvordan du sov, den Sleep Cycle app er for deg. Den sporer søvnmønster og gir tips for å optimalisere din snooze tid. I tillegg har det en vekkerklokke som forsiktig vekker deg når du er i den minste søvnfase så vil du våkne opp uthvilte. Bare husk at ingen søvn tracker er 100 prosent nøyaktig, så hvis du virkelig sliter med søvnen din, kan det hende du trenger å se en dedikert søvnspesialist.
Koste: gratis
Få det for iOS eller Android.
Hvis du fortsatt ikke har funnet en søvn app som fungerer for deg, 10% Gladere er verdt et skudd. Den tilbyr et bredt spekter av meditasjoner - inkludert de for søvn - som spenner fra tre minutter til 45 minutter for å hjelpe deg å slappe av og sovne. Det er også meditasjon kurs som spenner over en rekke sjangere og muligheten til meldingen en coach for ekstra støtte.
Koste: fri for en session; $ 15 / måned eller $ 100 / år for et abonnement
Få det for iOS eller Android.