Triks for å føle energi
Vi kan tjene penger fra lenkene på denne siden, men vi bare anbefale produkter vi tilbake. Hvorfor stole på oss?
Disse triksene fungerer like godt som at skudd av espresso.
Getty Images
Prøver å kutte ned på koffein, men kan ikke stå trøtt? Det finnes andre måter å øke din energi raskt, uten at 15:00 brak.
1. Ta i solskinnet.
EN litt av sollys hoppe starter din indre klokke og forteller dine organer som hei, det er på tide å våkne opp! En dose av solskinn kan også gjøre at du føler deg mer våken og lykkeligere Gjennom dagen. Så åpne opp de blinde når du står opp.
2. Drikk et glass vann.
Mye av den morgenen grogginess er rett og slett dehydrering fra en lang natt med søvn. EN lite glass vann først i morgen, ikke bare vekker deg opp, men det hjelper kick start stoffskiftet.
3. Gå en tur.
EN rask spasertur før du hodet til arbeid kan faktisk gjøre deg til å føle energi for resten av dagen. Enda bedre: Det kan også øke vår stemning. Bare sørg for å legge litt futt i trinn.
4. Tøye ut.
Kan ikke komme ut en tur? Prøve
5. Ta en dusj.
En kald en som er. En kjøligere dusj faktisk gjør du tar dypere åndedrag, noe som betyr mer oksygen til hjernen. (Kald dusj kan også bidra til å avlaste stress og følelser av depresjon.)
6. Spis frokost.
Selv om det bare er en liten banan med en side av mutter smør, er det nødvendig med en proteinrik frokost for å holde deg føler energi og full for resten av morgenen. Faktisk har forskning også vist at å spise frokost øker hjernens funksjon, og bidrar til å regulere eventuelle krav utover dagen.
7. Sniff sitroner.
Forskere ved Ohio State University fant at når deltakerne snuste duften av sitron, følte de mindre stresset. Så legg sitronskiver til en kopp varmt vann i en aromatisk boost. Ikke en stor fan av sitroner? Duften av andre vitamin C-rik mat som grapefrukt og appelsiner fungerer også.
Mer om søvn og energi:
• 7 triks for å hjelpe du sover som en baby
• 10 Verste bivirkninger av søvnmangel
• 4 måter å forfalske effekten av en Nap
Foto: Getty Images