6 Best Madrasser for ryggsmerter

Hvis du arbeider med ryggsmerter, er det siste du trenger er en madrass som gjør det verre. Og mens madrassen kanskje ikke den opprinnelige årsaken til smertene, har rett madrass potensial til å bidra til å redusere den. Men med så mange madrasser på markedet, er det vanskelig å vite hvilken er den beste madrassen for å kjøpe hvis du lider av nedre eller øvre ryggsmerter.

Det korte svaret er at det beste alternativet er en laget av minne skum eller en hybrid av minne skum og spoler. I følge Dr. Jaspal R. Singh, MD, co-direktør for Senter for Comprehensive Spine Care ved Weill Cornell Medisin og New York-Presbyterian, det er ikke en enkelt type madrass som er best for ryggsmerter, men han sier pasientene som sover på en madrass med noen form for minne skum rapporterer en mer støttende og avslappet søvn. Dette er fornuftig gitt at memory foam tilbud trykkavlastning, spesielt rundt hofter og skuldre.

For å finne de beste madrasser for ryggsmerter, jobbet vi med leger som spesialiserer seg på ryggsmerter og gjennomgått våre egne madrass data. De Good Housekeeping Institute Tekstiler Lab evaluerer madrasser av alle typer, med ulike materialer, fasthet nivåer, og design for forskjellige sove preferanser og posisjoner. The Lab fiber forskere gjennom hver madrass har før du sender dem til produkteksperter og forbruker testere for å få sin virkelige tilbakemeldinger. Vi kartlegge også vår test panel for å få tusenvis av grundige vurderinger på madrasser de allerede eier. Etter å ha analysert alle disse dataene, here er de beste madrasser for å kjøpe hvis du har ryggsmerter:

Beste Online Madrass for Back Pain:Saatva Luxury Firm
Best Value Madrass for Back Pain:Allswell Luxe Hybrid
Best Justerbar Madrass for Back Pain:Sleep Number 360 p6 Smart Bed
Best Kjøling Madrass for Back Pain: Tempur-Pedic Tempur Luxe Breeze
Best Organic Madrass for Back Pain:avocado Grønn
Best Personlig Madrass for Back Pain: Helix Madrass

Du finner mer informasjon om hver av våre plukker under, men først, her er noen ting back-smerter lider bør huske på når de handle for madrasser.

Kan en madrass bli kvitt ryggsmerter?

Mens en madrass kan sikkert hjelpe lette ryggsmerter, sjansene er det er en underliggende problemet som forårsaker smertene utenfor madrassen. “Det er hovedsakelig knyttet til hva vi gjør i løpet av dagen som tilsier innvirkning på ryggraden vår,” sier Dr. Singh, og legger til som ett eksempel sitter ved en pult hele dagen, noe som legger press på ryggen og kan føre til lavere rygg og nakke smerte.
Likevel kjøper riktig madrass kan være en faktor i å bli kvitt ryggen din smerte. Dr. Naimish Baxi, MD, physiatrist på sykehuset for Special Surgery, er enig i at “ryggsmerter kan være komplisert og har mange andre medvirkende problemer”, men også fortalte oss: "For noen med kroniske smerter i korsryggen, kan madrass egenskaper bidra til redusert smerte i løpet av dagen." Faktisk, han sa noen studier har vist at den rette madrassen kan forbedre smerte, stivhet og søvnkvalitet opp til 50-60 prosent.

Hva fasthet nivået er best for ryggsmerter?

Se etter en madrass med medium fasthetSom Dr. Naimish sa har vist seg å være effektive i forbedring av smerte. I en fersk undersøkelse av over 8000 mennesker på vårt panel, fant vi at de fleste sove på deres side, og middels fasthet tilbyr en ideell balanse mellom demping og støtte for side sviller, også. Hvis en madrass er for fast så har du for mye vekt på hofter og skuldre, men hvis det er for myk så det vil ikke være nok støtte til å holde ryggraden justert.

Hvilke søvn posisjon er best for ryggsmerter?

Side sove en tendens til å være best for ryggsmerter, men det avhenger av hvilken type smerte du har. Det viktigste du kan gjøre for ryggsmerter mens du sover er holde ryggraden i nøytral stilling. Dr. Singh anbefaler spesielt siden sove med en pute mellom knærne, noe som vil bidra til å ta presset av korsryggen.

Dr. Naimish anbefaler at du sover på ryggen kan “hjelpe lindre trykket gjennom nedre ryggvirvlene,” og advarer “sove på magen er vanligvis ikke ideelt på grunn av dårlig ryggraden justering når du slår hodet til en side."

Les videre for å lære mer om våre toppvalg for madrasser for å kjøpe hvis du har ryggsmerter, med priser oppført for dronning størrelser. Den beste delen: Alle disse madrasser har prøveperioder, slik at du kan få pengene tilbake hvis de ikke er en god passform, som er spesielt viktig for noen med ryggsmerter.