Slik fremskynder du trinnet ditt - gå for å få trening
Vi kan tjene penger på lenker på denne siden, men vi anbefaler bare produkter vi støtter tilbake. Hvorfor stole på oss?
Corbis
Pump armene
Hvis du beveger dem raskt, vil føttene følge. (Det fungerer virkelig!) Pluss at du forbrenner flere kalorier når overkroppen er i full gang.
Sett tyngdekraften til å fungere
Å vippe litt fremover vil gjøre tempoet raskere. Trikset er å finne akkurat den rette vinkelen for kroppen din, og deretter holde deg i den posisjonen mens du går. For å få akkurat nok av vippet: Hold føttene plantet og kroppen din perfekt rett; så sakte lene deg fremover fra anklene til du må ta et skritt ellers faller du. Det er stedet å skyte etter.
Stram magen
Mens du går, klemmer du magemusklene som om du prøvde å passe inn i dine tynne jeans. Dette enkle trekket sparer deg for energi (ved å holde overkroppen og hoftene stabile), slik at du kan gå lenger.
Ta babyen skritt
Lange skritt senker deg faktisk: Når hælen treffer bakken, fungerer den som en brems. Ta i stedet raske, korte skritt, rullende fra hæl til tå.
Tilbake til vår Gå av vekten plan