Ingen gymmedlemskap? Ikke noe problem!

Medlemskap i treningsstudio kan være en minibankavløp hvis du ikke bruker dem. Du kan bruke den de første ukene, når du nettopp har registrert deg og er supermotivert. Men så skjer livet, og når du kommer til din favoritt 6:30 p.m. spinning class når ikke alltid toppen av prioriteringslisten din. Hvorfor ikke prøve disse treningstips å trene utenfor treningsstudioet - ingen medlemskap kreves!

1. Verve deg en kammerat og møtes 3 ganger i uken for å trene i parken. Løp til parken og gjør deretter styrkekretser, og bruk miljøet. Bruk parkbenker til step-ups, fall, skråstigning eller tilbakestilling av push-ups, hoppknebøy eller jevn split lunges. Bruk en gresskledd lapp til å gjøre kjernearbeid, for eksempel planker, sideplanker eller sykkelkrase. Du kan finne mange treningsøkter utenfor digdeepplayhard.com.

2. Gå til biblioteket og leie forskjellige trenings-DVDer hver uke. Du kan prøve forskjellige treningsøkter gratis, i ditt eget hjem. Hvis du har en favoritt, kan du sjekke prisen på eBay og kjøpe den for mindre enn du ville helt ny.

3. Besøk Pinterest for å finne en mengde trening hjemme kan du skrive ut og gjøre hvor som helst. Noen dynamiske tavler å følge er ACE Fitness, IDEA Health & Fitness, FitFluential og Women's Health.

4. Registrer deg for å trene for et utholdenhetsarrangement å gjøre gjennom de forskjellige innsamlingsaktive utholdenhetsidrettsorganisasjonene. Noen er Team in Training, AIDS Rides, Avon 3-Day, Joints in Motion, St. Jude Hero Charity, i tillegg til mange andre. De veileder deg ikke bare gjennom dedikerte treningsøkter og trening, men de hjelper deg også med å skaffe penger til så mange store formål.

5. Treningssentre, treningsstudioer, boot camps og CrossFit Boxes bruker ofte Groupon eller Living Social som et middel for å tiltrekke seg mer medlemskap. Så hvis du virkelig vil ta kurs på et spesialgymnasium, bruk noen av disse kostnadseffektive avtaler.

6. Utfordre deg selv med "Miles to Train." For hvert 30 minutters trening du fullfører, får du en kilometer. Når du skaffer deg 100 mil, gir du deg selv et dagskort for å prøve en spesiell treningsstudio, gå til et museum, ta en date med en venn eller kjøpe noe du har sett på.

Å være kreativ i hvordan du holder deg i form utenfor treningsstudioet trenger ikke å være en utfordring. Ha det gøy og vet at mens du sparer penger, mister du inches og blir sterkere en treningsøkt av gangen.

Flere gode råd fra Manilla.com:

• 5 måter å gjøre dine helse- og treningsmål til virkelighet
• Finn en time å trene hver dag (men ikke alt på en gang)
• Økonomisk målsetting: Sette deg opp for å lykkes
• Lære å elske trening