3 øvelser for å tone tilbake og bh bule

Fungerer bryst, rygg og armer

Stå med føttene i hofte avstand fra hverandre, løft båndet rundt håndleddene, løft deretter albuene til rett under skulderhøyden og bøy armene 90 grader. Spre armene i målpostposisjonen (som vist). Hold nede for å ta armene tilbake til skulderbredden fra hverandre for en rep. Gjenta 12 ganger. Og vær oppmerksom på holdningen din: Slipp skuldrene ned og press skulderbladene sammen.

Arbeider tilbake, skuldre og armer

Stå med føttene forskjøvet, venstre fot foran høyre, hold båndet med begge hendene forlenget rett under brystnivået. Hold venstre arm rett, trekk høyre knyttneve til ribbeholderen (som vist). Rett høyre arm for å matche venstre for en rep; gjør 12 reps. Bytt sider og gjenta. Engasjer absen din for å avverge vingling.

Fungerer bryst og armer

Stå armlengden fra veggen i brysthøyden, venstre håndflate flat mot veggen, høyre arm bak ryggen. Steg begge føttene tilbake og stige opp på tærne. Bøy venstre arm (som vist), forleng den deretter for å gå tilbake til start. Gjenta 12 ganger; bytte sider. For å unngå belastning på håndleddene, spre hånden og hold fingrene pekende opp, ikke til siden.

Denne historien dukket opp opprinnelig i februarutgaven av Good Housekeeping.