Hvordan unngå etter skoletid Meltdowns

Som forelder til både en kindergartner og andre grader, jeg har sett min del av meltdowns etter plukke mine barn opp fra skolen. Jeg har følt meg hjelpeløs. Og tro meg, jeg har prøvd alt. Jeg har gitt dem snacks så snart de steg foten i døren, oppmuntret dem til å gå ut å leke, og bare gitt dem muligheten til å slappe av. Noen av disse ideene jobbet også, men de positive resultatene aldri stakk rundt for lenge.

Mange barn lider av noen form for skolefritidsordning beherskelse kollaps. Raserianfall streik når de trekke seg tilbake i trygg havn hjemme rett og slett fordi de er syke og lei av å oppføre seg hele dagen lang - deres sinn og kropp ikke klarer å holde den opp for et eneste sekund lenger. Så, de har enten et raserianfall, gråte, eller smelte helt inn i armene til mamma eller pappa.

Dette, selvfølgelig, kan føle utrolig stressende for foreldrene. Vi er forvirret fordi lærerne forteller oss om hvor veloppdragen de er. Når de kommer hjem alle ute av slag, antar vi at det er noe vi kan finne en rask løsning på, legger press på oss, også - derav min bombardement av snacks og håndheves spilletid.

Haley Sztykiel, L.M.S.W., S.S.W., Et barn terapeut som tilbringer sin tid direkte med barn og foreldre, sier det var en del av mitt problem - jeg aldri fast med en løsning lenge nok, så det ble aldri rutine for mine barn. “Det kan være tøft å gå fra en super planlagt skoledagen til total frihet hjemme," sier hun. "Noen ganger at endringen er for mye for barna, og de tilsynelatende smelte ned uten grunn."

Jeg kan absolutt se at dette er tilfelle med begge mine barn. De kommer hjem og piske ut fordi jeg har gitt dem ingen struktur. Jeg antok at de var ute frihet, men hele tiden de fortsatt behov for noen form for rutine å veilede dem. Så, hvordan kan du forhandle en retur hjem etter skolen som ikke skyve tantrum knappen?

Lag en "Beroligende Corner"

Det er viktig for barn å lære å dekomprimere etter en lang, hard dag, akkurat som voksne gjør. Michelle Borba, Ed. D.Gir en løsning i sin bok, Unselfie: Hvorfor Empathetic barn lykkes i vår alt-om-Me Verden, En hun kaller en "beroligende hjørne." Bare dedikere en plass hvor barna kan gå å trappe ned. Hjørnet bør være komfortabel, kanskje med en Sacco for lounging.

Ved siden av beanbag, kan du plassere en kurv med ulike elementer som kunne roe dem ned. Mine barn fanget et par av sine favorittbøker, en utstoppa dyr, og en coloring bok med noen fargestifter. Hvis barna kan skrive, kaste i en journal, slik at de kan skrive om det som er på deres sinn.

Tilby en Snack

Sztykiel bemerker en enkel matbit kan gå en lang vei i forhold til å forme et barns humør. Vi vet alle at en sulten gutt er en grinete gutt. Noen ganger kan en bite er alt de trenger. Personlig, selv om jeg prøver å gi sunn snacks alternativer for barna mine, jeg gir dem muligheten til å velge hva de vil. Det er en mindre post-school kamp jeg må kjempe. Sztykiel minner meg også om viktigheten av å drikke vann, og hvor ofte det er oversett. (Jeg vet at jeg har vært skyldig i den.)

Ta Lekser signaler fra barna

For barn som liker å få lekser ut av veien, kan lekser tid tjene som en fin overgang fra skole til hjem - bare være sikker på at du ikke tvinge den. Min sønn, for eksempel, liker å klatre opp til kjøkkenbordet og få rett til arbeid på sine oppdrag. Det er ikke en regel som kommer fra meg, men det er noe som han liker å gjøre umiddelbart, slik at han kan bruke resten av hans kvelden tid for å spille eller slappe av. Men hvis barna er mer typen til å redde sine lekser for etter middag, prøver å overtale dem til å gjøre etter skolen vil bare føre til mer stress. Utpeke en konsekvent lekser tid, og hold deg til den.

Slipp Noen Steam Utenfor

"Etter skoletid utenfor leke lar barna slipper sin energi etter at strukturen av en skoledag", sier Sztykiel. "Friluftsliv tillater barn å dekomprimere og riktig overgang tilbake til hjemmet, samtidig gir dem en mulighet for at fysisk og følelsesmessig utgivelse." Hvis det var opp til meg, ville jeg sende mine barn rett utenfor hver eneste dag for å spille etter skolen. Men noen ganger de er for trøtt eller de bare ikke vil. Mesteparten av tiden, mens sønnen min gjør lekser, min barnehage datter ikke engang gjøre det inne i huset for å slippe av henne bookbag - hun får rett på sykkelen og starter ridning. Hennes humør er alltid mye bedre etter at hun kommer tilbake.

Være et øre for barna

Barna ikke alltid ønsker å kjøre i og løse sine problemer - de bare ønsker å bli hørt. Hvis du sørge for å sette enheten og arbeidet bort, vil barna se at oppmerksomheten tilhører utelukkende til dem. Dette kan fungere som et vindu for barnet ditt å åpne opp med deg og dele noe om deres dag at de bare ikke kan ha hatt muligheten til ellers.

Selvfølgelig tar det litt eksperimentering for å finne ut hva skolefritidsordning rutine er riktig for barna. Og planen kan endres med årstidene, basert på ting som hva tid det blir mørkt eller hva etter skoletid barna er involvert i, og du må justere på fly. Men når du kommer inn i et spor, sier Sztykiel resultatene vil bedre jo mer du holder deg til det. Barna vil føle deg bedre å vite hva du kan forvente, og etterskole meltdowns blir færre og lenger mellom.

---

For ikke-glipp nyheter, ekspert skjønnhet råd, geniale hjem løsninger, deilige oppskrifter, og mye mer, melde seg påGood Housekeeping nyhetsbrev.

Abonner nå