Er det greit å gråte foran barna dine? Ekspertene veier inn

Vi kan tjene provisjon fra lenker på denne siden, men vi anbefaler bare produkter vi tar tilbake. Hvorfor stole på oss?

Det var midten av mars, og mine to små barn skrek etter en middag som var langt fra klar. Før jeg kunne trekke pusten dypt, merke mannen min for en pause eller flykte på do, følte jeg brystet strammes, kinnene flush og tårene begynner å renne. Å være begrenset til en 800 kvadratmeter stor leilighet hadde ødelagt alles nerver, og selv om jeg normalt ikke gråter foran barna mine, ble følelsen bedre av denne gangen.

Senere, når barna var i sengen og jeg hadde tid til å reflektere over den stressende dagen, lurte jeg på, Var det ille å gråte foran barna mine? Var min åpne følelse av følelser skadelig for dem?

Relatert historie

Foreldre gjennom en migrene

Heldigvis er svaret på disse spørsmålene nei, sier Beth Proudfoot, LMFT, en foreldrepedagog i San Jose, CA, som har mer enn 35 års erfaring med å gi råd til barn og familier. "Det er sant at foreldre skal gi støttestrukturen til barna sine," sier hun. “Men voksne har også følelser. Det er ikke nødvendig å skjule dem. "

I tillegg kvalifiserer de siste 12 månedene for mange som en av de mest følelsesmessig vanskelige årene i nyere tid. I denne COVID-19-tiden har omsorgspersoner, spesielt mødre, blitt trukket i alle retninger - arbeider fra hjemme, ta vare på barn, administrere online læringssystemer og fortsette daglige gjøremål på toppen av matlaging. Noen har også opplevd større vanskeligheter som tap av en kjær, dårlig helse eller økonomiske bekymringer.

Det er selvfølgelig andre grunner til å gråte som ikke er relatert til tristhet eller frustrasjon. For noen måneder siden så jeg for meg det andre barnet mitt som nyfødt, og... vannverk! Og er det bare meg eller krever det mye mer vev å se på Hallmark-filmer enn før?

Relatert historie

Gutter blir ...

Brad Repke, senior velferdsrådgiver i Michigan, har ikke alltid grått åpent foran barna sine. Faktisk pleide han å undertrykke og ignorere følelsene sine. Men terapi og opplevelsen av faderskap tillot ham å utnytte en dypere, mer følsom del av seg selv. Nå er det like viktig å diskutere emosjonelle emner som å spille spill og fiske med barna sine og diskutere oppførsel, respekt og hardt arbeid. Han sier til dem: "Hvis du trenger å felle tårer, er det OK." Og Brad oppfordrer spesielt sønnen sin til å uttrykke sine følelser på en måte som Brad selv ikke alltid har følt seg komfortabel med. "Jeg vil at han skal forstå at gråt er helt greit og faktisk kan få deg til å føle deg bedre," sier Brad. Han har rett: gråter er hjelpsom. Den frigjør oksytocin og endorfiner, kjemiske kjemikalier som kan bidra til å lindre både fysisk og følelsesmessig smerte.

Ekspertene jeg snakket med understreket at jo flere barn ser voksne i livet gråte og hoppe tilbake, desto mindre stigmatiserte tårer blir det. Her er noen flere retningslinjer jeg lærte.

Si til barna at det ikke er deres feil når du gråter.

Barn, spesielt de yngre, er i det vesentlige egosentriske. De vil tro at de har gjort deg trist hvis de ser deg gråte - med mindre du forklarer den virkelige årsaken. Proudfoot anbefaler uttalelser som, “Jeg gråter nå fordi jeg er lei meg fordi Fluffy døde. Men jeg kommer til å ha det bra, og jeg vil ringe vennen min senere for å snakke om det. "

Isabel Bascón, som jobber med små barn på en barnehage i Madrid, har lignende råd. "Hold det enkelt med en uttalelse barna lett kan forstå," sier hun. "Som" Jeg savner vennen min "eller" Det ble ikke slik jeg ønsket. ""

Forklar følelsene dine.

La barna dine vite at du gråter fordi du er trist, glad, sint, frustrert eller rørt. Jo raskere de er i stand til å identifisere nyansene i sine egne følelser, jo bedre. "Målet som foreldre skal være å modellere passende uttrykk for følelser for barna," sier Proudfoot. Det betyr at du ikke skjuler tårene, men ikke utsetter barna for ekstrem sinne eller tristhet.

Finn trøst andre steder.

Det er greit hvis barna dine gir deg en klem når du gråter - det viser at de er empatiske. Men "noen foreldre kommer i trøbbel ved alltid å forvente at barna deres skal trøste dem," sier Proudfoot. I stedet for å demonstrere den naturlige tilbøyeligheten til å trøste en elsket i et øyeblikk av følelser, kan et barn begynne å bære byrden av å få foreldrene til å føle seg bedre. "Denne typen rolleomgang er ikke OK," sier hun. "Foreldre trøster barn, ikke omvendt." Hvis de tilbyr trøst, kan du takke barnet ditt med et stort glis og fortelle dem at du har det bra og har andre voksne til å støtte deg.

I forrige uke, etter en stressende dag, følte jeg den kjente følelsen i brystet og kinnene. Tårene kom, og denne gangen, i stedet for å bekjempe følelsen, hilste jeg på det med humor. "Jeg vet, her kommer vannverket igjen!" Jeg fortalte barna mine. “Ingen bekymringer - skru av kranen nå!”

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Miriam FoleyMiriam Foleys verk har dukket opp i Hello!, Refinery29, Hello Giggles, Romper og Cosmopolitan.com.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.

instagram viewer