Beste paprikakylling med sprø kikerter og tomater Oppskrift
Mike Garten
Saftige tomater (og massevis av hvitløk!) skaper en innebygd saus for kyllingen mens alt stekes sammen på en panne.
Annonse - Fortsett å lese nedenfor
Kal/Serv: 390
Utbytte: 4 porsjoner
Forberedelsestid: 0 timer 10 min
Total tid: 0 timer 20 min
Ingredienser
kirsebær- eller druetomater
fedd hvitløk, knust, i skinnet
15-oz boks kikerter, skylt
olivenolje, delt
Kosher salt og pepper
6-oz beinfri, skinnfri kyllingbryst
paprika
Denne ingredienskjøpsmodulen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på nettsiden deres.
Veibeskrivelse
- Forvarm ovnen til 425°F. På et bakepapir med rander, sleng tomater, hvitløk og kikerter med 2 ss olje og 1/4 ts hver salt og pepper. Stek 10 minutter.
- I mellomtiden, varm gjenværende spiseskje olje i en stor panne på middels. Krydre kyllingen med paprika og 1/2 ts hver salt og pepper og stek til den er gyldenbrun på den ene siden, 5 til 6 minutter. Vend og kok 1 minutt til. Overfør til bakepapir med tomater og kikerter og stek til de er gjennomstekt, 6 minutter til. Kast hvitløksskinn før servering.
NÆRINGSINFORMASJON (per porsjon): Omtrent 390 kalorier, 16 g fett (2,5 g mettet), 40 g protein, 590 mg natrium, 21 g karbohydrater, 6 g fiber
Har du laget denne oppskriften? Kommenter under!
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io