Beste stekt kirsebærkylling med parmesan rosenkål Oppskrift
Danielle Occhiogrosso Daly
Bytt opp din typiske ukekylling med osteaktig parmesanchips og søte tørkede kirsebær.
Annonse - Fortsett å lese nedenfor
Kal/Serv: 500
Utbytte: 4 porsjoner
Forberedelsestid: 0 timer 0 min
Total tid: 0 timer 30 min
Ingredienser
pluss 2 ts olivenolje, delt
6-oz beinfri, skinnfri kyllingbryst
Kosher salt og pepper
tørkede kirsebær
Rosenkål (ca. 20, halvert)
finrevet parmesanost
revet toskansk grønnkål
Denne ingredienskjøpsmodulen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på nettsiden deres.
Veibeskrivelse
- Forvarm ovnen til 450°F. Varm 1 ss olje i en stor ovnssikker panne på middels høy. Krydre kyllingbrystene med 1/4 ts hver salt og pepper og stek til de er gyldenbrune, 6 til 8 minutter. Vend og kok 1 minutt til.
- Tilsett tørkede kirsebær og 1/2 kopp vann i pannen, overfør deretter til ovnen og stek til kyllingen er gjennomstekt, 6 til 7 minutter.
- Mens du steker kyllingen, kle den kantede bakeplaten med bakepapir, og strø deretter med 2 ss olje. Tilsett rosenkål, smak til med 1/2 ts salt og pepper, legg snittsidene ned og stek i 8 minutter.
- Slipp 8 klumper (1 ss hver) parmesan i åpne områder mellom spirer og stek i 4 minutter.
- Masser grønnkål med 2 ts olje. Legg til spirer og stek i 3 minutter til. Server med kylling og kirsebær.
NÆRINGSINFORMASJON (per porsjon): Omtrent 500 kalorier, 21,5 g fett (4 g mettet), 47 g protein, 675 mg natrium, 32 g karbohydrater, 7 g fiber
Har du laget denne oppskriften? Kommenter under!
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io