Beste hvite bønne- og grønnkåltoastoppskrift
Mike Garten
Kremete, hvite bønner og hvitløkaktig grønnkål er en deilig vegetarisk topper til sprø ristede baguetteskiver. Riv hardkokte egg på toppen for en uventet protein- og smaksboost.
Annonse - Fortsett å lese nedenfor
Kal/Serv: 275
Utbytte: 4 porsjoner
Forberedelsestid: 0 timer 20 min
Total tid: 0 timer 20 min
Ingredienser
oliven olje
gul løk, i tynne skiver
fedd hvitløk, i tynne skiver
15-oz boks hvite bønner, skylt
baby grønnkål
Kosher salt og pepper
1/2-tommers tykke skiver baguette, ristet
hardkokte egg, finrevet
finrevet parmesan
Denne ingredienskjøpsmodulen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på nettsiden deres.
Veibeskrivelse
- Varm olje i en stor panne på middels. Tilsett løk og hvitløk og fres til det er veldig mørt, ca 6 minutter. Tilsett bønner og 1/3 kopp vann og varm gjennom. Tilsett grønnkål, smak til med salt og pepper og rør til det begynner å visne, 2 minutter. Topp baguetteskiver med bønneblanding, deretter egg og parmesan.
NÆRINGSINFORMASJON (per porsjon): Omtrent 275 kalorier, 10,5 g fett (2 g mettet), 13 g protein, 360 mg natrium, 32 g karbohydrater, 10 g fiber
Har du laget denne oppskriften? Kommenter under!
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io