6 Best Calorie Counter Apps
mens Fitbit tracker skjermer trinn og aktivitet, lar Fitbit app du ta maten sporing til neste nivå. Input matvarer enten manuelt eller med deres strekkodeleser. En daglig oversikt over din carb, protein og fett inntaket tillater deg å bedre forstå hvordan dine matvalg påvirke din generelle helse. "Programmet gir deg også Fitbit wearers detaljerte data om deres hjerte priser, søvnkvalitet, og mer", sier London, som er forfatter av Dressing på siden (og andre Diet Myter tilbakevist). "Som for som tracker for å prøve, jeg liker Fitbit Versa. for nybegynnere og maratonløpere likt" Men du trenger ikke å eie en Fitbit enhet for å bruke programmet: Det kan også arbeide med smarttelefonen til å spore trinn.
Gratis for iOS og Android.
Når du prøver å gå ned i vekt, spise sunnere, eller leder kosttilskudd restriksjoner, spise ute kan virke som en oppskrift på katastrofe. HealthyOut trinn opp til plate for å hjelpe deg med å administrere alternativene. For eksempel kan det foreslå bare restaurant retter som ikke overstiger den valgte kalori teller, og gir protein-, fett- og karbohydratmengde sammen med ytterligere kriterier som hjerte-sunn, Paleo, lav-carb, og pescatarian. "Du kan også spørre app for restaurant RECS på alt fra glutenfri å ikke salater", sier London.
Gratis for iOS.
Det er vanskelig å argumentere med 80-plus million pounds, som er den kollektive vekttap på Lose It! brukerne, i henhold til nettsted. Tap det! kommer opp med en personlig kalori budsjett basert på din høyde, vekt, alder og kjønn. Du har et valg om hvordan å logge på måltider: søker deres mat database, skanning strekkoder, eller bruke den nye Snap Det funksjonen, som lar deg sende et bilde av fatet.
"Programmet synkroniseres med enhetene dine, som din helseopplysninger på iPhone og din Fitbit eller andre trackere," London legger. "Du kan også få kontakt med ulike miljøer og nettverk for å holde ansvarlighet og momentum på opp og opp." For ytterligere tilpasninger, inkludert skaper velvære utfordringer, sette opp private støttegrupper, og motta en daglig eller ukentlig logg over fremgangen din, oppgradere til Premium-versjonen for $ 39.99 en år.
Gratis for iOS og Android.
London kaller MyFitnessPal dronningen av kosthold og treningsarmbånd. "Med over fem millioner mat i systemet, er det lett å legge inn hva du spiste," sier London. "Pluss at du ikke vil kaste bort tid på å prøve å gjøre regnestykket på ting som porsjonsstørrelser og proteininnholdet." Appen husker selv hva du spiser - så videre Tirsdag Taco kveld du ikke trenger å legge inn ingrediensene til drapsmannen guac - og kan beregne kalorier oppskrifter lastet opp fra andre nettsteder. For $ 49.99 i året, kan du få tilleggsprogrammer som et dypere dykk inn i dine matvaner, VIP-støtte, og et banner-fri opplevelse.
Gratis for iOS og Android.
Brukere ros Nutritionix Track for sin enkle kalori-sporing. London berømmer det for åpenhet av den ernæringsmessige info. "Det kan kombinere kaloriinnholdet i vanlige pakket mat ingredienser og restaurant elementer med daglige ferske matvarer", sier London. Denne sporingsfunksjonen gjør det flott for folk som spiser blandede måltider - det vil si, leftover takeaway med hjemmelaget kylling. Registrerte dietitians opprettet databasen har blitt opprettet, og du kan logge matvarer ved å snakke inn i app. "Det er også en veldig bra ressurs for helsepersonell", sier London. Gjennom Track Pro Coach Portal ($ 5,99 per måned), kan du dele maten logg med din trener eller ernæringsfysiolog.
Gratis for iOS og Android.
Når det kremet fettuccine eller sjokolade-chip cookie roper navnet ditt, kan Rise ta deg tilbake fra randen av fristelser. Applikasjonen matcher deg med en registrert dietetiker for personlig coaching og daglig støtte, råd og oppmuntring. Bare knipse bilder av dine måltider og snacks for dietetiker å gjennomgå og dele konkrete tilbakemeldinger. Du kan også diskutere ditt treningsprogram og andre vekttap utfordringer. Den ene fangst: et månedlig abonnement starter på $ 49. Men London sier at det kan være verdt investeringen. "Det er som å ha en vitenskap ekspert og personlig coach med deg hele tiden", sier London. "Mens mange apps har du snakke med folk de kaller 'trenere' eller 'ernæringsfysiologer,’' med Rise får du sanntidstilgang til en faktisk registrert dietetiker."
tilgjengelig på iOS.