50 enkle ting vi bør alle være takknemlig for

Det er makt i takknemlighet. Faktisk kan det faktisk endre hjernen din: I en studie for deltakere som ble bedt om å holde takknemlighet lister i 14 dager følte en økning i lykke og livstilfredshet, Og en reduksjon i symptomer på depresjon. En annen fant ut at, etter å ha skrevet en takk brev hver uke i tre uker, deltakere “rapporterte betydelig bedre mental helse fire uker og 12 uker etter at skriftlig trening endte "Resultatene er i. En liten bit av takknemlighet nå, til en stor stemning løft for en tid fremover.

Men, med den hektiske kjas og mas livet, kan vi ofte glemmer å bremse ned og ta deg tid til å sette pris på de gode tingene vi har i livet vårt. Vi gjorde jobben for deg og fant 50 enkle grunner til å være takknemlig. (Best av alt: De fleste av dem koster lite eller ingen penger!) Enten det er mascara som gir deg vippene i dager eller din hundens søte øyne når du går gjennom inngangsdøren, er det de små tingene som kan levere den største støt av glede. Når det gjelder tid for deg å lage din egen takknemlighet liste, se til disse for inspirasjon.